1日1食始めました

25歳OLの1食OLちゃん、ダイエット始めました。


1日1食。なんとなく危険な香りがするワード。

概要、メリットデメリットは多くの記事でまとめられていますのでご参照。

今回は

①1日1食を始めた経緯

②これまでの成果

を書きたいと思います。


①1日1食を始めた経緯

ずばり、ダイエットのため。

2018年3月下旬、ふと体重計に乗ってみると54.4kgに到達していることが判明!!

158㎝なので、ぽっちゃりですね。

これは大変だと思い、やったことが以下。

✔︎3月下旬〜4月1週目  おにぎり二個生活

✔︎4月2週目〜現在 平日1日1食生活


25歳OLの勤める会社はこの時期飲み会が多いのですが、飲み会のときは普通に好きなもの食べています。おそらく私がダイエット中なんて誰も知らない。


休日もカロリーを気にしつつ3食食べています。あれ?意外と普通の食生活……?


こんな生活をして早20日と少し。

気になる成果はというと……


②これまでの成果

3/22 54.4kg (体脂肪率不明)

4/2   52.7kg 25.2%

4/12  51.9kg 24.4%

4/22 50.9kg 23.8%


1ヶ月で3.5kg減量しました。

体脂肪率もじわじわ減っています。


危険だとか痩せないなどと言われる1日1食ダイエットですが、今のところ効果はあるみたい。これから停滞期かもしれませんが……6月末までを期限にこの生活を続ける予定です!温かい目で見守ってください!